Солнечное беззаботное лето осталось позади, и на нас неумолимо надвигаются холода. Вопрос о том, как не простудиться осенью, становится актуальным для многих людей. Ученые рекомендуют для достижения этой цели следовать нескольким простым советам. Тогда блокаторы вирусов и прочие специфические средства могут и не понадобиться.
Держите в тепле нос
Все помнят наставления мам и бабушек утеплять ноги, однако медики пришли к выводу, что к острым респираторным заболеваниям чаще приводит замерзший нос, а не конечности. Если вы не хотите простужаться осенью, обязательно в прохладные дни прикрывайте эту часть лица шарфом. Можно также во время прогулки выпить в кафе кружку горячего кофе или чая. Это улучшит кровообращение в слизистых и сделает их невосприимчивыми к болезни.
Чаще мойте руки
Именно на руках скапливаются болезнетворные микроорганизмы, поэтому их нужно регулярно мыть под проточной водой с мылом. Антибактериальные салфетки и спиртовые растворы менее эффективны по сравнению с этим традиционным способом гигиены. Желательно стараться не трогать грязными руками лицо, чтобы не перенести микробы на слизистую носа и рта. Также учтите и такую закономерность: чем меньше рук других людей вы будете пожимать во время эпидемии, тем больше вероятность не простудиться самому.
Орошайте нос соленой водой
«Соляной душ» снижает концентрацию микроорганизмов и не позволяет им закрепляться в носовой полости. В этом случае вирус не может начать размножаться и проникать внутрь организма, поэтому человек не простужается. Очень удобны аптечные спреи с морской водой, однако соленый раствор можно приготовить и самостоятельно, добавив чайную ложку соли в литр кипяченой воды.
Высыпайтесь
Недосыпание приводит к угнетению защитных сил организма, вследствие чего он не может эффективно бороться с вирусными атаками. Исследования показали, что люди, спящие меньше 7 часов в сутки, простужаются осенью в три раза чаще, чем те, кто спит положенные 8 часов. Чтобы сон был полноценным и глубоким, рекомендуется совершить неспешную прогулку вечером.
Ешьте меньше сладкого
Речь идет о кондитерских изделиях, содержащих большое количество сахара. Заменить их вполне могут богатые витаминами и микроэлементами ягоды и фрукты. Ежедневно съедаемые в составе продуктов питания четыре столовые ложки сахара способны значительно снизить иммунитет. Оказывается, клетки-фагоциты под влиянием сладостей утрачиваются способность убивать вирусы в течение 5 часов.
Но есть еще один эффективный способ по профилактике простуды осенью. Это использовать блокатор вируса, приобретенный в нашем магазине. Он абсолютно безопасен для детей и взрослых и убивает все вирусы, которые могут стать причиной заболевания. По всем вопросам звоните по контактному телефону нашим менеджерам.
